Vous n’êtes pas gros! Votre estomac est gonflé et voici comment s’en débarrasser

3. Vous êtes trop stressé

Certaines études disent que les ballonnements peuvent être causés par trop de stress, lorsque le système est stressé le cerveau empêche le système digestif de fonctionner correctement. En outre, vous pouvez être gonflé par la constipation et le mal d’estomac. Une fois que vous soulagez le stress, vous pourrez résoudre le problème avec les ballonnements.

4. Vous mangez trop vite

Lorsque la nourriture est mâchée, le corps commence à le traiter plus lentement et des ballonnements peuvent apparaître. En outre, il est très important de manger dans de petites bouchées.

5. Les glucides

Le problème des ballonnements peut apparaître en raison de manger trop de glucides, mais vous pouvez résoudre ce problème en mangeant des aliments à faible teneur en glucides. Remplacez également le sucre et l’alcool par des légumes et des fruits.